1. 文件大小限制
Telegram对上传文件有大小限制，普通用户单文件上限为2GB，但部分格式或网络环境下可能无法达到该上限。建议：
检查视频是否超过平台限制，若过大可使用压缩工具（如HandBrake）减小体积。
分割超大文件为多个部分上传，或转为云存储链接分享。
2. 网络或后台下载设置问题
iOS后台下载中断：iPhone切到后台时可能中断上传。需在设置中禁用“低数据模式”（路径：设置→蜂窝网络→数据模式→选择“标准”），并确保Telegram的“自动下载媒体”功能已开启。
网络不稳定：切换至稳定的Wi-Fi环境，或尝试重启路由器。
3. 格式兼容性
Telegram支持MP4、MOV等常见格式，但部分编码或特殊格式可能导致上传失败。建议：
转换为MP4（H.264编码）等通用格式。
避免使用冷门封装格式或高码率视频。
4. 应用缓存或版本问题
清除Telegram缓存（路径：设置→数据和存储→清除缓存）。
更新至最新版本，修复可能存在的上传漏洞。
5. 账户或服务器异常
检查Telegram服务器状态（可通过第三方服务如Downdetector）。
尝试退出账户后重新登录，或更换网络环境（如切换移动数据/Wi-Fi）。
若以上方法无效，可尝试通过网页版（web.）上传，或联系Telegram支持团队反馈具体错误提示。